Wspinaczka to najlepszy trening siłowy i wytrzymałościowy całego ciała. Krótsze podejścia wymagają użycia siły, a przy dłuższych możesz pracujesz nad swoją wytrzymałością. Podczas wspinaczki musisz skupić się na manewrach, które pomogą ci rozwinąć umiejętność koncentracji i skupienia się w drodze do rozwiązania problemów.
Technika przede wszystkim
Używaj nóg i pozwól odpoczywać ramionom, przed przejściem do kolejnych pozycji. Napięcie rąk potrafi szybko zmęczyć. Bo we wspinaczce siła ramion to nie wszystko.
Kontrola masy ciała
Podciągnięcia wspomagają siłę wspinania, więc powinieneś spędzać więcej czasu na ćwiczeniach związanych z kontrolą masy ciała. Ściany nie interesuje ile możesz wycisnąć.
Rozciągaj się.
Nie ma nic gorszego niż skurcz w trakcie wspinaczki i awaryjne. Poświęć czas na rozciąganie przed i po wspinaczce.
Planuj trasę
Plan trasy to przede wszystkim ściągawka, która pomaga w podejmowaniu decyzji z wyprzedzeniem i śledzeniu postępów. Wybierz trudność trasy i oceń najlepszą drogę.
Zespół profesjonalistów
„Praca zespołowa to umiejętność wspólnej pracy nad wspólną wizją. Umiejętność ukierunkowania indywidualnych osiągnięć na cele organizacyjne. Jest paliwem, które pozwala zwykłym ludziom osiągać niezwykłe wyniki.